【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】
台灣的路跑活動可說是全年無休，一場接著一場在全台各地舉行，不分男女老少都愛上運動帶來的熱血與青春感。不管是跑入門版3K、6K，還是進階版21K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要，除了要靠日積月累的訓練，身體也要有充足營養才能發揮最大的實力。美國專業運動網站「Runner’s world」提供了從16週開始的準備方法，以及賽前一周的飲食策略，讓跑步更健康安全！
老王食譜
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【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
國內胖小孩有增加趨勢，從早餐開始就有學童吃雞塊、薯條，甚至下午放學也人手一塊炸雞排，每天蔬果攝取量明顯不足，加上不愛運動，難怪肥胖問題愈來愈嚴重。根據教育部統計，都會區中小學生，平均每4人就有1名肥胖；為了防治肥胖問題，新竹縣在企業贊助支持下於小學推廣「營養教育」，經過2年辛苦耕耘，獲得令人驚喜的成果，學童營養知識水準提升了2成，成功為健康打好基礎！
木桐酒9
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【圖文提供／世茂出版】
貝內特遊戲攻略
生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況，不少女性擔心好朋友來時，還能跑步嗎？其實，重點不在於能不能跑，而是該如何跑
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【資料來源／39健康網】
年底各種美食又開始猖獗了，減肥怎麼控制食慾？下面教大家9個飲食減肥妙招，幫助你戒掉貪吃的嘴癮。
達里斯基新聞頭條
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【資料來源／39健康網】
泰國旅遊
年底各種美食又開始猖獗了，減肥怎麼控制食慾？下面教大家9個飲食減肥妙招，幫助你戒掉貪吃的嘴癮。
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【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】
酒是喜歡你
現代人暴飲暴食又缺乏運動，時時受到肥胖的威脅，輕則身材走樣，嚴重時各種慢性疾病找上門，因此許多人視「減肥」為畢生必修的重要學分，不過也常有人操之過及，採行激烈或錯誤的減重方法，氣色黯淡無比，肌膚狂冒痘痘，就連身體健康也大損傷。對此，中醫師建議根據個人體質做減重調理，另可輔助穴位按摩，提升瘦身成效。
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